po kolei

[...] Mało tego zobaczysz co to szybkość Wing chun jest to bardzo szybki styl, więc nie mów że na pełnej szybkości jest to niewykonalne bo zanim zadasz cios to dostaniesz 3, po kolei w krtań nos i oczy itd. Przekonywać na siłę Cię nie będę, ale nie krytykuj jeśli nie miałeś z czymś styczności bo się kiedyś możesz zdziwić. Zdejmij kiedyś rękawice i [...]

[...] o doradzenie. Jestem po 3 miesiącach masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w ostatniej serii) -dipsy z 20 do 35 kg -żołnierskie z 30 [...]

Bejbe, ja też robię tak jak ty.... po kolei, tyle że 10 powt. A więc tez już nie wiem czy dobrze...? Meluś (tzn. Nowa Ogarnięta Melmanko :-D) idziemy łeb w łeb tzn mnie tez mija 8 tyg na redukcji! :-) Jutro planuje podsumowanie :-) A więc trzymaj się, nadal ściskam za Ciebie kciuki!!

Bo mi sie wydaje ze sie mylisz, po pierwsze meta w stosowana w lecznictwie to dawki rzedu 5-10 mg, a nie od 15 w gore DODAM TYLKO ZE TE DAWKI CZESTO STOSOWANE SA RAZ TYDZIEN A NIE RAZ DZIENNIE ale macie fajny dzial banowac wszystkich po kolei Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

to może koleżanko i kolego omówimy to przy bezalkoholowym No trzeba to będzie przewietrzyć. Jakby coś Kamiru mogę edytować stare wpisy, więc "najlepsze posty w dziale też można przerobić jakoś. Trzebaby chyba wydrukować całą główną stronę działu i po kolei odznaczać co do lamusa a co ożywić

Po kolei... Nie zarzekam się, że środek cud, tak jak i nei zarzekam się, że zamienia tłuszcz w mięśnie, przejrzyj moje wypowiedzi, może sam zauważysz. Każę komuś je brać? Zabraniam jesć filetu, czy twarogu? Ogólnie jak dla mnie pomysł twarogu po treningu to---> A poza tym gratuluje jesli po trenie zjesz 2 banany, 300g twarogu i jabłko, [...]

[...] mniemanie jest niedożeczne. Potem okazało się, że jakiś tam nikomu nie znany Gracie, specjalizujący się w obmacywaniu panów na ziemi potrafił wszystkich ich wypunktować po kolei. Tak BJJ zawładnęło światkiem pojedynków 1 vs 1 na gołe pięści, a potem i na niegołe Sam Royce Gracie umiejętności uderzacza miał znikome Tu tez małe wyjaśnienie - [...]

Michal,ale nikt nie mówił,że będzie sparing w wersji Ty kontra wszyscy na raz, tylko miało to być na zasadzie kulturalnego sparingu, jeden na jeden,każdy po kolei,tylko przyjechać mieli razem,bo tak ekonomiczniej wychodzi Oczywiście, że skrócenie jest tylko jedną z opcji,ale trzeba mieć świadomość, ze brazylijczycy i judocy są niemalże [...]

W końcu mogę usiąść do kompa. Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Jadąc po kolei: ad1. Ale czy bez starty wartości odżywczych mogę to wszystko zmielić na papkę blenderem i wypić? Lepiej z mlekiem czy wodą? ad3. napisałeś "tyjesz", odpowiadam: nie tyje :( wszyscy mi się dziwią i głośno zazdroszczą, że mogę zjeść pizze, mcdonalds, codziennie gniazdko, [...]

[...] beczki - bo mi się po tym lenistwie terminy mylą - jak robisz ten obwód Plecy 5s x 8p Wiosło sztangą 52kg Ściąganie liny do biodra w opadzie 15kg Ściąganie drążka do klatki 30kg Wiosło w siadzie do brzucha neutral 30kg to znaczy robisz po kolei wszystkie ćwiczenia potem minuta przerwy i apiać od nowa (nie mam podglądu na filmiki :-( )

[...] Plecy 5s x 8p Wiosło sztangą 52kg Ściąganie liny do biodra w opadzie 15kg Ściąganie drążka do klatki 30kg Wiosło w siadzie do brzucha neutral 30kg to znaczy robisz po kolei wszystkie ćwiczenia potem minuta przerwy i apiać od nowa (nie mam podglądu na filmiki :-( ) Dokładnie jak piszesz. Tak, jak przy Super Secie Arnolda. Tylko zacznij [...]

rozpisz sobie posiłki po kolei wszystko co wcinasz danego dnia,oblicz sume białka,wegli i tłuszczy,w miare mozliwosci jedz o tych samych porach,stosujac saa Twój organizm zamienia sie w maszyne mogąca pochłaniać wieksze ilosci b,w,t wiec warto to wykorzystac. Powodzenia i pozdro!

mowilem ze go zawineli%-) teraz po kolei klienci mozecie sie żegnac z wolnością %-)

robiłem po kolei: wyciskanie na płaskiej, przysiady tylne, mc, wiosłowanie ze sztangą, wyciskanie hantli siedząc, wyciskanie wąskie na trica i modlitewnik na bica, wszystko po 3 serie 8-12 powtórzeń i tak parę miesięcy, bez żadnych udziwnień i kombinacji ładnie urosłem ;-) trening 3 x w tygodniu.

[...] wolne to wolne 2. Na to że nie jestem przyzwyczajony do dużej ilości wolnego, no ale skoro mówisz że wystarczy to ok 3. Dobrze zacznę od tego planu. Tak jak rozumiem, to robię wszystkie serie pierwszego ćwiczenia i potem przechodzę do kolejnego, tak ? robić to po kolei a nie w obwodach, tak ? Zmieniony przez - NIkt666 w dniu 2013-06-21 13:52:08

[...] i tak ma być.Ogółem już przed treningiem na siłowni w domu przed komputerem ćwiczyłem sobie wszystkie fazy,oglądałem filmiki w których pokazana jest technika i próbowałem po kolei powtarzać,po siłowni już tylko pchałem na dworze cięższa kulą,trochę duża jest i ciężko ją utrzymać w ręce tak aby nie wyleciała ale daję radę. Dieta w miarę [...]

[...] aby szybko nadrobić zaległości masowo siłowe. Pasuje? że też masz cierpliwość... wszystko co zaproponujesz jest tylko teoretycznie, bo jak gość pyerdoli każde ćwiczenie po kolei względem techniki to niestety, ale nawet na najlepszym treningu nie urośnie. Albo jak są luki w jedzeniu, sam o tym wiesz:) i jeszcze na tacy mu podajesz, leni trzeba [...]

[...] jasne? Brzuch rob 3 razy w tygodniu, obwodowo jest fajnie, pamietaj pierw dolne miesnie, pozniej boczne i na koniec gorne, rob sobie takie obwod wszystkie cwiczenia po kolei po 20-25 powtorzen na cwiczenie i odpoczywaj krecac hullahop jak chcesz i nastepny obwod zacznij. Jak sobie dobirzesz po dwa cwiczenia na dol, boki i dol brzucha to ci [...]

[...] co grozniejsze bo jakis kmiotek ktoremu nie chce sie uczyc bronic pojdzie na dluzsze chorobowe? idac takim tokiem myslenia, to zabronic dzwignie na wieksze stawy czyli po kolei lokcie, barki kolana i kark. potem wprowadzic kaski i ochraniacze na golenie i lokcie. co innego palce w oczy i jajka,co innego kopniecia na kolano. mimo iz wole [...]

[...] Krzyśka Klasyka :-D A tak serio, to powiem Wam, że satysfakcja z powolnego wyciągnięcia ciężaru, smakując każdą sekundę napięcia, gdy czujesz jak ścięgna śpiewają i po kolei dołączają do nich kolejne mięśnie, jest dla mnie ciekawszym doznaniem niż satysfakcja z zajechania się na treningu. I wcale nie mówię o walce o życie. 145 kg to prawie [...]